「孩子，你无比勇敢，但用错了地方！」父亲面对女儿的坠楼离世，悲痛的呐喊，让人心碎。这样的悲剧常发生在孩子成长的重要转折点，尤其是面对突如其来的生理、心理与环境压力时，父母和社会的支持显得至关重要。

孩子的「巨变期」：幼儿园升小学、小学升初中、高中升大学

孩子成长过程中会经历的几个重要「巨变期」：

• 幼儿园升小学：孩子进入认知快速发展期，开始从依赖父母转向更多与同龄人建立联系。
• 小学升初中：这时，青春期带来的生理变化开始出现，孩子开始关注自己的社会地位和友谊维持，并面临学业难度的明显增加。青春期的孩子在探索自我时，常常会感到焦虑和不确定。
• 高中升大学：这是从青少年向成人过渡的关键时期，孩子需要面对学业压力、学会自理生活，并且考虑未来的职业方向，这让他们感到更多的压力和决策上的焦虑。

面对孩子的「巨变期」，父母必须掌握的三件事

第一件事：察觉孩子的情绪变化

亲爱的爸妈，当我们感到压力时，我们的行为是不是也会发生一些变化？比如，我们可能会变得不爱说话，或常常感觉焦虑、烦躁。那么，当孩子处于「巨变期」时，他们的行为也会发生类似的变化。以下是一些家长可以从自身经验出发，去留意和观察孩子的行为改变：

变化1：语言表达的变化
还记得我们自己压力大的时候，总是会说「我好累」「没人懂我」吗？孩子也可能通过类似的话语表达他们的压力或困惑。所以，倾听孩子说的每一句话，从中找出他们不经意间透露的焦虑和无助。

变化2：情绪波动
我们是否也有过突然感到烦躁、情绪波动大的时刻？这可能是压力过大的反应。孩子也一样，如果他们变得易怒或对小事反应过度，这就是情绪问题的信号，值得家长关注。

变化3：社交互动的变化
当我们压力过大时，有时候会选择远离社交，甚至不愿与朋友联系。孩子也是如此。如果孩子开始疏远朋友或只依赖某个特定的人，那这可能表明他们在情感上遇到了困难。

变化4：专注力和兴趣的改变
压力大的时候，我们可能会失去对平时喜爱事物的兴趣。孩子的专注力和兴趣改变也是一个警讯，当他们不再热衷于过去喜爱的活动时，这可能是他们内心正在承受的压力表现。

变化5：身体症状
您是否也曾因压力而感到身体不适，比如头痛、胃痛？孩子的情绪问题有时候会通过身体表现出来。如果孩子频繁抱怨身体不适，但医学检查却没有找到明显原因，那么很可能是情绪压力在作祟。

变化6：创作或游戏内容的变化
当我们压力大时，有时会写日记或进行创作来排解情绪。孩子也常常通过画画、写作或游戏来表达内心世界。观察他们的创作，能帮助我们了解孩子内心深处的感受。

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第二件事：与孩子保持有效沟通

亲爱的爸妈，当有人问你：「今天在公司还好吗？」你会怎么回答呢？如果一天过得平淡无奇，或没有什么特别的事，很多时候我们会简单地回应「还好、普通、没什么特别的」。这样的对话很容易就此中断，因为问题太过笼统，让我们不知道该如何具体回应。
同样的道理，当你问孩子「今天学校怎么样？」他们也可能只会简短回答「还好」「没什么特别」。其实，这不是孩子不想分享，而是问题太广泛，让他们不知道该如何具体表达。

所以，当你想关心孩子的校园生活时，可以试着从以下四个面向来具体提问：同侪关系、师生互动、学业适应和学校行为规范。这样的问题更容易让孩子进入话题，帮助他们分享更多细节。

第三件事：在孩子脆弱时给予恰当的支持

当我们感到脆弱的时候，往往会自我怀疑，甚至觉得自己的价值感变得低落。这时候，如果有人对我们说：「你怎么连这点事都做不好？」那我们的自信心只会更受打击。同样的道理，当孩子感到脆弱时，我们要避免责难他们，因为「你就不能自己完成吗？」这样的话只会让他们更加怀疑自己、觉得无助。

那么，父母该如何支持孩子呢？

关键在于创造一个安全感满满的家庭氛围，让孩子知道，不管遇到什么困难，家都是他们可以依靠的地方。这样，他们才能安心地表达自己的情绪，而不是害怕被责备。你可以通过温暖的语言来表达你的支持和爱，这些简单的话语可以让孩子感受到父母的理解和关心：

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社会情绪学习（SEL）：早期情绪发展，为孩子的成长奠定基础

在孩子脆弱的时候，父母的支持与关怀固然重要，但我们也要意识到，情绪管理和社交能力不仅仅是家庭的责任，更是孩子成长过程中不可或缺的核心技能之一。社会情绪（Social emotions）是孩子成长中的关键课题，它不仅直接影响孩子的学业表现，还决定了他们能否与同龄人建立健康的关系、控制情绪冲动，以及做出理智的决策。正因如此，近年来，社会情绪学习（Social & Emotional Learning, SEL）得到了越来越多的关注和重视。

从小引导孩子认识、表达并理解自己的情绪，帮助他们掌握情感与行为之间的紧密联系，将为他们应对未来的挑战打下坚实的基础。哈佛儿童发展中心的研究指出，儿童在2到3岁时就已经能够表达复杂的情感，如内疚和悔恨。这一时期大脑的高度可塑性使其成为培养情绪技能的关键窗口期。因此，及早培养孩子的社会情绪能力，不仅有助于提升他们的学业表现，更为他们的长远发展奠定了重要基础。

哪里可以学习社会情绪学习（SEL）呢？

国际上许多组织相继在情绪教育上投入心力，例如：CASEL 将 SEL 的概念落实在课堂内与课堂外的场域，形成一个生态，让所有孩子都可接受社会情绪学习与高质量的教育。关于详细 SEL 的教学方法，CASEL 提出了 SAFE 指标：

• 循序渐进（Sequenced, S）：课程设计需由简单到困难，渐进式调整难易度，并通过重复堆叠的方式，确保孩子有效学习。
• 积极参与（Active, A）：带领孩子在教室内、外对社会情绪学习有感，并积极在生活中实践。
• 专注投入（Focused, F）：每次进行社会情绪学习时都高度专注、投入，会提升学习效果。
• 直接明确（Explicit, E）：向孩子明确说明学习情绪教育的好处及应用在什么地方。

台湾情绪教育品牌「SKids 小人小学」，以卡牌桌游的形式，将家庭、学校和公共空间常见的情境转化为情绪卡牌，并将其应用于课堂教学，形成连贯的课程计划。除了台湾之外，「SKids 小人小学」扩展至吉隆坡，以「SKids.MY」的身份带领孩子重新认识自己、建立自信，并通过艺术治疗让孩子主动抒发内心感受。专属儿童的情绪练习课让孩子认识情绪的各种面向、学会更好的稳定情绪，培养一颗强大的心来应对未来的各种挑战！