快到夏天臺灣的太陽可不是普通的炙熱而已啊！隨著不可思議上升的溫度再加上暑假的大好時光，爸爸媽媽牽小朋友、好同學牽好朋友都想一同來趟夏日清涼戲水行程，但在戲水之前，你確定已經熟知許多戲水小撇步，讓你的玩水體驗刺激中又能確保安全嗎？讓我們來告訴你一些不可不知吧！

一、玩水嘛愛顧身體

• 睡眠不足、感冒生病，或因高溫而有疲乏，暈眩，噁心…等等身體不適的狀況千萬不要勉強下水。
• 飯後、酒後都不是游泳的最佳時機。
• 注意補充水分，防曬乳隨時補擦，避免曬傷。勿著牛仔褲、長褲下水。
• 下水游泳前為預防抽筋，記得做好完備的熱身運動。
• 注意避免進行過於激烈或超過身體負荷的運動。
• 身體有傷口時有感染風險，盡量不要泡在海水中。
• 患有特殊疾病的朋友(高血壓、心臟病)如果也想下水，可詢問家庭醫師是否可從事較輕微的水上活動，避免太過刺激的玩水行程。
  

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  二、環境優美也要安全無虞喔

  •  請先確認水域是否安全，選擇有專業帥氣救生人員看守的水域。
  •  具有危險性的水上活動應確實穿著救生衣。
  •  避免到人煙稀少的地方玩水。
  •  野外水域深淺不一，水溫差別大，在坡度陡的地區、急流及漩流，應特別注意安全。
  • 水質不清或受污染的溪流中游泳會影響視線，盡量選擇水質清澈的地區游泳戲水喔！
  • 颱風前後或暴雨過後、雷雨天都不要至野外溪流海邊戲水。
  • 溪流水底多為滑溜卵石，在水中行走，應注意免得滑倒。

  三、把拔馬麻和小朋友玩水嚕

  • 不管多安全的場域，小朋友戲水時大人須陪伴在側，以免突發狀況發生。
  • 下水前先確認水深。
  • 注意戲水時間，雖然戲水好好玩，也要注意小朋友的體力狀況，適時休息。
  • 注意水上活動的年齡限制。

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  四、好麻吉戲水博感情

  • 出門前，記得告知父母或其他親朋好友前往戲水的地方。
  • 玩到太嗨也不要忘記野外水域所隱藏的危機，起鬨也要注意安全。
  • 不熟的水域不要隨意下水游泳、跳水。
  • 大家一同快樂出遊，如果需要脫隊也要告知其他朋友，勿擅自離開團隊。

  

  五、Help! Help! SOS~

  •  如自己遇險或抽筋時請鎮靜並舉手呼救，不要驚慌，可以舉手呼救或使用仰漂、水母漂等浮物增加求生機會，等待救援。
  • 掌握與水面水平原則：不要在空中猛搖手，改成用雙手水平舉起往下拍擊水面，使身體上浮。不要往下踢水，避免加速下沉，改水平方向踢水。
  • 如遇水流，勿逆游與急流博鬥，應順流斜向游往岸邊。
  • 發現有人溺水，應大聲呼叫請求支援，並撥打 118、119 向海巡單位或消防單位求援，切勿自行冒然下水施救。

  玩水難免會有一些潛在的小危機，只要確實注意到以上五大原則，就可以無憂享受清涼夏日戲水之樂囉！
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